Вітаміни та мінерали

Вітаміни та мінерали для активних людей

У цьому розділі зібрані вітаміни та мінерали для щоденного раціону: мультивітамінні комплекси, магній, вітамін D3, цинк, вітаміни групи B, омега-3. Вони стануть у пригоді тим, хто тренується, багато працює або просто хоче, щоб у раціоні не бракувало важливих речовин. Купити вітаміни та мінерали можна окремо або комплексом, у таблетках, капсулах чи порошку.

Які вітаміни обрати

• Мультивітаміни. Найпростіший варіант: одна таблетка закриває базові потреби. Є окремі комплекси для чоловіків і для жінок. Дивіться розділ Комплекс вітамінів.
• Магній. Магній сприяє зменшенню втоми і виснаження та нормальній роботі м'язів. Найпопулярніші форми: цитрат і гліцинат, часто разом з вітаміном B6.
• Вітамін D3 і K2. Вітамін D сприяє підтримці нормального стану кісток і нормальній роботі імунної системи. Особливо актуальний восени і взимку, коли мало сонця.
• Цинк. Цинк сприяє нормальній роботі імунної системи. Для спортсменів є зручні комплекси цинку з магнієм: ZMA.
• Вітаміни групи B. Вітаміни B6 і B12 сприяють зменшенню втоми і виснаження.

Якщо потрібен один конкретний вітамін або мінерал, загляньте в розділ Окремі вітаміни.

Як приймати

Приймайте вітаміни під час їжі, так вони краще засвоюються. Дотримуйтесь порції, вказаної на упаковці, і не поєднуйте кілька продуктів з тим самим вітаміном без потреби. Вітаміни доповнюють харчування, але не замінюють його. Вагітним, жінкам, що годують груддю, і людям, які приймають ліки, варто спершу порадитись з лікарем.

Чому варто купити вітаміни в Sportshop

• Оригінальна продукція брендів OstroVit, BioTech USA, Now Foods, Doctor's Best, Solgar.
• Актуальна наявність на складі у Львові.
• Доставка по всій Україні: Нова пошта, Укрпошта, Rozetka Delivery. Від 2 500 ₴ доставка безкоштовна.

Часті питання

Які вітаміни пити восени і взимку?
Найчастіше обирають вітамін D3 (часто разом з K2), цинк і мультивітамінний комплекс.

Магній цитрат чи гліцинат: що обрати?
Обидві форми добре засвоюються. Гліцинат зазвичай м'якше переноситься шлунком, цитрат дешевший за порцію.

Чи можна пити кілька вітамінів одночасно?
Так, але перевірте склад: якщо в мультивітамінах уже є вітамін D або цинк, окрема добавка може бути зайвою.

Чим вітаміни для чоловіків відрізняються від жіночих?
Кількістю окремих речовин: у жіночих зазвичай більше заліза і фолієвої кислоти, у чоловічих більше цинку.