Гейнер для набору маси

Що таке гейнер

Гейнер це суміш білка і вуглеводів для тих, кому важко набрати вагу звичайною їжею. Одна порція гейнера для набору маси дає багато калорій в одному коктейлі: її легко випити між прийомами їжі або після тренування. Білок сприяє збільшенню м'язової маси, а вуглеводи сприяють відновленню нормальної роботи м'язів після інтенсивних навантажень.

Кому підходить гейнер

• Худорлявим людям зі швидким обміном речовин, яким важко з'їсти потрібну кількість калорій.
• Тим, хто багато тренується і не встигає нормально поїсти протягом дня.
• Початківцям у залі, які хочуть набрати вагу.

Якщо вага набирається легко, краще обрати протеїн: у ньому більше білка і менше вуглеводів.

Як обрати гейнер

Дивіться на співвідношення білка і вуглеводів. Гейнери з 10–20% білка дають більше калорій і підходять дуже худорлявим людям. Гейнери з 25–35% білка вважаються «м'якшими» і підходять більшості. Звертайте увагу на склад вуглеводів, смак і розмір упаковки: на місяць регулярного прийому зазвичай потрібно кілька кілограмів.

Як приймати гейнер

Змішайте порцію з водою або молоком у шейкері. Зазвичай гейнер п'ють 1–2 рази на день: після тренування і між основними прийомами їжі. Порцію можна ділити навпіл, якщо одна повна здається завеликою. Точне дозування дивіться на упаковці. Гейнер доповнює харчування, а не замінює повноцінну їжу.

Для кращого результату гейнер часто поєднують з креатином.

Чому варто купити гейнер у Sportshop

• Оригінальна продукція, актуальна наявність на складі у Львові.
• Доставка по всій Україні: Нова пошта, Укрпошта, Rozetka Delivery. Від 2 500 ₴ доставка безкоштовна.

Часті питання

Гейнер чи протеїн: що краще для набору маси?
Якщо важко набрати вагу, гейнер. Якщо вага набирається легко і потрібно більше білка, протеїн.

Чи можна пити гейнер без тренувань?
Можна, але без навантаження зайві калорії підуть переважно в жир, а не в м'язи.

Коли краще пити гейнер?
Найчастіше після тренування і між прийомами їжі, наприклад між сніданком і обідом.

Чи можна змішувати гейнер з креатином?
Так, креатин можна додати прямо в коктейль з гейнером.